Virksomheder

Personlig Træning, Kurser & Foredrag

Nedenfor kan du/i se hvad jeg tilbyder virksomheder af Personlig træningsforløb, kurser og foredrag.

Personlig trænings forløb giver bedre personale trivsel.

Nøgleordene for forløbet er bedre psykisk og fysisk balance.

  • Reducering af stress.
  • Større overskud i hverdagen.
  • Forbedret koncentration.
  • Personale trivsel.
  • Færre sygedage.
  • Fokus på sundhed og velvære.
  • Modstandsdygtig overfor det daglige “slid” fra arbejdet.
  • Forøget fysisk udholdenhed.
  • Fysisk aktivitet forebygger for tidlig død og en række sygdomme – bl.a. hjertekarsygdomme, type-2 diabetes, det metaboliske syndrom og tyktarmskræft, som er hyppige i den danske befolkning. Derudover er den mere strukturerede fysiske træning en effektiv behandling af mange sygdomme.

Investeringen i træning og sundhedspleje giver op til fem gange pengene igen ved reduceret sygefravær.

PRISEKSEMPLER

1 times personlig kostvejledning hvor jeg kigger dine nuværende kostvaner efter i sømmene. Sammen udformer vi en realistisk plan med brugbare strategier du kan omsætte med det samme. Du vil blive vejet og jeg tester din fedtprocent, muskelmasse, væskebalance, BMI, metabolisk alder og 10 målinger med målebånd.
Du vil modtage en personlig kostplan med dine test resultater.
Kostvejledning af en 1 times varighed + 2 opfølgende samtaler a cirka 30 minutters varighed.
2.000 kr.
1,5 times personlig kost- og træningsvejledning hvor jeg kigger dine nuværende kost- og træningsvaner efter i sømmene. Sammen udformer vi en realistisk plan med brugbare strategier du kan omsætte med det samme. Du vil blive vejet og jeg tester din fedtprocent, muskelmasse, væskebalance, BMI, metabolisk alder og 10 målinger med målebånd.
Du vil modtage en personlig kost- og træningplan med dine test resultater.
Kost- og træningsvejledning af en 1,5 times varighed + 2 opfølgende samtaler a cirka 30 minutters varighed.
3.000 kr.
Personlig træning 5 klip af 55 min.  4000 kr.
Personlig træning 10 klip af 55 min. 7.500 kr.
Personlig træning 20 klip af 55 min. 13.000kr.
Forløb inkl. kostvejledning, træningsplan og 5 x klip til personlig træning. 6.500kr.
Forløb inkl. kostvejledning, træningsplan og 10 x klip til personlig træning.  8.500 kr
Forløb inkl. kostvejledning, træningsplan og 20 x klip til personlig træning. 13.500kr.
Alle priser er plus moms.
Husk det kan trækkes fra i Skat !

 


 

Kurser & Foredrag udformes efter forespørgsel.

Eksempler på tidlige Kurser:

  • Kost og madlavnings kursus for unge med psykiske lidelser hos ISS Jobudvikling
  • Træning forløb for unge med psykiske lidelser hos ISS Jobudvikling
  • Træningsforløb på arbejdspladsen som et fysisk efteruddannelsesprojekt for de ansatte på Københavnsk kommunes plejehjem.

Eksempler på tidligere Foredrag:

  • Fysisk aktivitet – Den bedste kur mod stress.
  • Kost og fysisk aktivitet – Et brugbar middel mod indlæringsvanskeligheder og koncentrationsbesvær hos både børn og voksne.

Fokus områder:

  • Forbedret sundhed
  • Personlig udvikling
  • Stress
  • Livskvalitet
  • Træning
  • Sund kost
  • Personaletrivsel
  • Indlæring
  • Koncentration.

PRISEKSEMPLER

Ca. 15 -20 medarbejdere. Over ca. 6-7 uger.

Indledende foredrag. 1 ½ time 7.500kr
Grundkurser i sund kost og træning. 6-7 timers forløb 24.000kr.
Udvidet kurser i personlig vækst og forebyggende stresshåndtering igennem sund kost og træning. Eventuelle ønsker tilgodeses. 6-7 timers forløb. 6-10 deltagere. 24.000kr.
Opfølgende kurser. 5 timers varighed. Samme 6-10 deltagere 10.000kr.
Foredrag, kurser og træning efter aftale.
Husk det kan trækkes fra i Skat !

Alle priser er uden moms.

Specielle ønsker er jeg åben for !
Kontrakt udformes. Kontrakten er bindende
Betaling : 20% ved bestilling, og derefter løbende afregning.

 

Personlig træning foregår hos Vesterbronx Gym, Vesterbrogade 76, 2 sal. 1620 København V