STRONG n’ FIT – Personlig træning

spørgsmålet er ikke

Personlig træning 1:1

En personlig træner er den perfekte løsning for dig, som gerne vil arbejde med din krop, træning, livsstil og dit præstationsniveau. Du træner måske allerede, men ønsker at optimere dine resultater,  personlige præstationsniveau, opnå større viden om træning eller forbedre din livsstil mere. Det kan også være du er helt ny i trænings verdenen og lige startet fra bunden og har derfor brug for ekspert viden om træning, hjælp med motivationen og konkrete redskaber til at komme godt i gang.

1398245_581845578531743_1333591990_o


Med en personlig træner får du den motivation og viden, du har brug for.

Med mig som din personlige træner har du en allieret, som vil støtte dig, presse dig, optimere din træning og du får altid det optimale ud af den tid du bruger på din træning. Jeg vil skubbe dig lige præcis der, hvor du har brug for det. Jeg vil forbedre din teknik, holdning og ydeevne. 

Jeg garanterer dig resultater du ikke kan opnå alene. 

11057727_877736972275934_1332243489800066794_o
12240977_924102470972717_1751996128927418484_o

Som din personlige træner sørger jeg for at du opnår dine mål – uanset om dine mål er:

Fedttab

Vægttab

Større muskelmasse

Opstramning

En mere tonet og trimmet krop

En sund, stærk og velafbalanceret krop

Forbedret søvn

Forebyggelse af stress og minimering af nuværende stress niveau.

Forebyggelse af livsstilssygdomme

Genoptræning efter sygdomsforløb

Genfinde motivationen til træning

Og så meget mere …

12027718_902760563106908_4436402921601324374_n
12027200_926319530751011_5555564993574913112_o

 

Personlig træning er en investering i din krop, din psyke og din livskvalitet.

Du kan træne alene, men sammen med en personlig træner er din træning målrettet og du kan opnå resultater, som du ikke kan på egen hånd. En dygtig personlig træner gør dig til ekspert over din egen krop, jeg lærer fra mig og gør dig i stand til på sigt, at varetage din egen træning og komme i mål selv. Derfor er en personlig træner en langvarig investering i din træning og dit helbred.


Sådan foregår et personligt træner forløb

Jeg tager altid udgangspunkt i dig, dine behov, mål, træningsniveau og erfaring. Forløbet starter altid med en uforpligtigende samtale, hvor vi taler målsætning, får forventnings afstemt og bestemmer forløbets længde. Ud fra samtalen skræddersyer jeg i samarbejde med dig et forløb, som skaber de bedste resultater for dig i forhold til dine ønskede mål.


Den fysisk træning:

Den fysiske træning afhænger af dine mål, præferencer, træningserfaring og niveau. Det vil altid være forskellige øvelser fra gang til gang, dermed lærer du flere øvelser i længden og vi presser din krop mest effektivt.


Hvordan foregår træningen?

De trænings redskaber jeg bruger for at få din krop til at blive mere veltrænet, sund, stærk, markeret og med en lavere fedtprocent er baseret på funktionel- og styrketræning. Det er en blanding af bolde, bænke, elastikker, TRX,  frivægte, egen vægt, kabler og maskiner.

  • Jeg bruger HIIT og interval træning til at forbedre din kondition.
  • Jeg bruger LISS til at fedt forbrænde, når der ikke må tæres på muskelmassen.
  • Hver session varer 55 minutter og er med egen opvarmning på 10 minutter.

Pris på personlig træning

Jeg tilbyder personlig træner til både enkeltpersoner, to personer sammen og til hele familien.

1 session 800 kr.

5 sessioner 3.750 kr. (750 kr pr. time). Gyldig i 2 måneder.

10 sessioner 7.000 kr. (700 kr pr. time). Gyldig i 3 måneder.

20 sessioner 13.000 kr.(650 kr pr. time). Gyldig i 5 måneder.

30 sessioner 18.000 kr. (600 kr. pr. time). Gyldig i 6 måneder.

Træn 2 sammen og spar momsen

Det med småt?  Du er først sikret din plads, når du har modtaget mail herom og du har betalt din faktura. Du skal betale din faktura indenfor 24 timer efter tilmelding ellers går din plads til en anden, med mindre andet er aftalt. Når du har betalt din faktura, er din tilmelding bindende og der er ikke mulighed for at få penge retur. Ved manglende deltagelse pga. sygdom eller ferie er det ikke muligt at få anden træning eller penge retur. Afdragsordningen er en service og ikke en mulighed for at opsige samarbejdet under forløbet og fravælge at betale alle rater.


 

Hvor foregår den personlige træning

Kostvejledning, testning og personlig træning foregår i lækre omgivelser hos Vesterbronx Gym, Vesterbrogade 76, 2 sal. 1620 København V, som er meget veludstyret med det nyeste udstyr både indenfor konditions- styrke- og funktionel træning. I omklædningen er der bad, føntørrer og makeup område med store spejle. .Jeg betaler indleje for dig under den personlige træning, men ønsker du at træne i Vesterbronx Gym på egen hånd skal du blive medlem. http://www.vesterbronxgym.dk

10533448_723781371004829_6706703469483254552_n
12295265_929689370414027_4183996636471177795_n