Online kost og træningsforløb

Et online forløb er den perfekte løsning for dig, som gerne vil arbejde med din krop, kost, træning, livsstil og dit præstationsniveau, men som ikke kan komme til mig. Du træner måske allerede, men ønsker at optimere dine resultater, tabe dig, opnå større viden om træning eller forbedre din livsstil. Det kan også være, at du er helt ny i trænings verdenen, du er lige startet fra bunden og du har derfor brug for ekspert viden om træning og kost, samt hjælp med motivationen og konkrete redskaber til at komme godt i gang.
Pris:
Online kost og træningsforløb 3 måneder. 1000 kr. pr. måned 3000 kr i alt.
Online kost og træningsforløb efter de første 3 måneder. 750 kr. pr. måned
Online kost og træningsforløb efter de første 6 måneder. 500 kr. pr. måned

Du får alt dette:

 

  • Indledende samtale 60 min, med fokus på mål og plan for forløbet. Enten i Fitness Yoga Club eller via telefonen.
  • Testning før/efter på vægt og med målebånd.
  • Individuel udregnet kostplan efter præferencer, med løbende justeringer.
  • Opskriftesamling.
  • Træningsplan tilpasset mål, livsstil, tid og dine præferencer, med løbende justeringer.
  • Ugentlig sms opfølgning.
  • Løbende E-mail korrespondance efter behov
  • Samtale hver 6 uge på 30 min.
  • Afsluttende samtale på 30-60 min, hvor vi sammen gennemgår forløbet: har du nået dine mål, hvordan kommer du videre, skal du have flere opfølgninger eller er du klar til at stå på egne ben.
  • Oversigt over de bedste kosttilskud.
  • Viden om træning og kost du kan bruge resten af dit liv.
  • Online adgang til 2 yoga videoer: 30 minutters morgen yoga, 30 minutters aften yoga

Tilmelding og booking:

For tilmelding til kostvejledning og træningsvejledning send da en mail til: mail@jeanettenothorius.dk med følgende oplysninger:

Stamoplysninger:

Navn:

Adresse:

Telefonnummer:

Beskæftigelse:

Målsætning:

Hvad er målet med forløbet:

Vægt:

Højde:

Alder:

Helbred:

Træner du og hvor meget:

Væske i løbet af dagen:

Hvornår står du op og går i seng:


Kost- og træningsvejledning foregår i Fitness Yoga Club, Nordens Plads 4, 2000 Frederiksberg

 


Ved udeblivelse eller aflysning:

Skal dette gøres 24 timer før aftale ellers pålægges der fuld betaling for timen.

Afbud kan gøres via sms til 51304050 og er klientens ansvar.


Det med småt: Du er sikret din aftale, når du har modtaget en bekræftelse på din booking af tid samt betalt din faktura. Når fakturaen er betalt er tilmeldingen bindende og pengene gives ikke retur. Der kompenserer ikke for manglende brug af opfølgninger pga. ferie, sygdom osv.