FIT n’ HEALTHY – intensiv forløb

hvad er min hemmelighed FB

 

FIT n’ HEALTHY – Drømmer du om at opnå disse resultater:

  • Tabe op til 9,5 kg som Anita gjorde
  • Få en stærkere og fastere krop ligesom Helena
  • I form efter graviditet som Anja
  • Mere markerede arme som Cecilie
  • Synlige mavemuskler som Camilla
  • Lavere fedtprocent som Katja
  • Veninde træning som Malene og Camilla
  • Søster træning som Heba og Lamia
  • Stoppe slik afhængigheden som Dorte
  • Få inspiration til en sundere kost som Louise

 

12289687_933173290065635_9149789525349307054_n


Priser:

3 måneders forløb inkl. 10 klip til personlige træning, 2 konsultationer, kost- og træningsplan.: 9.000 kr. – timepris 642 kr.

4 måneders forløb inkl. 15 klip til personlig træning, 3 konsultationer, kost- og træningsplan.: 12.500 kr. – timepris 625 kr.

5 måneders forløb inkl. 20 klip til personlig træning, 4 konsultationer, kost- og træningsplan.: 16.000 kr. – timepris 615 kr.

6 måneders forløb inkl. 25 klip til personlig træning, 5 konsultationer, kost- og træningsplan.: 19.500 kr. – timepris 609 kr.

Afdragsordning er muligt med ratebetaling over 2-6 måneder mod et gebyr på 100 kr  pr.måned.


 

Du får alt dette:

  • Individuel udregnet kostplan
  • Træningsplan til når vi ikke træner sammen
  • Testning før, under og efter forløbet
  • Personlig træning
  • Oversigt over de bedste kosttilskud
  • Opskriftsamling
  • Viden om træning og kost du kan bruge resten af dit liv

11928716_896832667033031_5000703727220839481_o

FIT n’ HEALTHY er for dig som:

  • er motiveret for at give dig 100% og opnå et resultat, som du aldrig ville kunne på egen hånd.
  • er træt af dit spejlbillede, men ikke ved hvordan du skal ændre det.
  • ikke er bange for at få sved på panden.
  • er færdig med at drømme og er klar til at tage aktion
  • er færdig med at finde på dårlige undskyldninger
  • vil investerer tid og kræfter i et bedre helbred og mere energi
  • har fået nok af løs hud og slappe baller
  • vil elske sin krop
  • vil have en flad mave og en fast numse
  • vil elske at vise sig i Bikini

FIT n’ HEALTHY indeholder:

Testning

  • Kropsanalyse ud fra vægt og 7 kropsmålinger med målebånd.

Kostvejledning

  • 60 min samtale.
  • Sundhedsprofil.
  • Motivationsværktøjer.
  • Skræddersyet kostplan efter mål, livsstil og præferencer.
 Den bliver tilpasset dine målinger fra testning og spørgeskema. Der vil være minimum 5 valgmuligheder ved hvert måltid.

 Træningsplan

  • Styrketræningsplan lavet i exorlive med tilhørende video og visuelle billeder af øvelser.
  • Plan over cardio træning.
  • Samlet uge plan.
  • Træningsplanen kan du som minimum bruge 3 måneders brug.

Personlig træning

Du får enten 10, 15 og 20 klip til personlig træning af 50 min. Vi vil arbejde med teknik, vejrtrækning, øvelser med frivægte, TRX, Kettlebell, bolde, bænke, elastikker og enkelte maskiner. Jeg vil lære fra mig, gøre dig til ekspert over din egen krop, og gør dig i stand til på sigt, at varetage din egen træning. Som din personlige træner vil jeg støtte dig, presse dig, optimere din træning så du altid får det optimale ud af den tid du bruger på din træning. Jeg vil forbedre din teknik, holdning og ydeevne. Jeg garanterer dig resultater du ikke vil kunne opnå alene.

Opskriftssamling

Samling af opskrifter med med mange grøntsager, mager protein, sunde fedtstoffer og lidt frugt.

Kosttilskud oversigt

Oversigt over hvilke kosttilskud du vil få glæde af at bruge, samt 10% rabat på de kosttilskud som bliver solgt på klinikken.

Bonus

Gratis adgang til mine 2 yoga videoer under hele forløbet værdi 119 kr pr. måned.

Se mere her: http://jeanettenothorius.dk/yoga-videoer/


Garanti

Hvis DU giver dig 100%, følger mine råd og vejledning, så giver jeg dig et løfte om at du vil opnå fedttab, fastere hud, markerede muskler, en stærkere krop, forbedret helbred, større glæde og mere energi.


Priser:

3 måneders forløb inkl. 10 klip til personlige træning, 2 konsultationer, kost- og træningsplan.: 9.000 kr. – timepris 642 kr.

4 måneders forløb inkl. 15 klip til personlig træning, 3 konsultationer, kost- og træningsplan.: 12.500 kr. – timepris 625 kr.

5 måneders forløb inkl. 20 klip til personlig træning, 4 konsultationer, kost- og træningsplan.: 16.000 kr. – timepris 615 kr.

6 måneders forløb inkl. 25 klip til personlig træning, 5 konsultationer, kost- og træningsplan.: 19.500 kr. – timepris 609 kr.

Afdragsordning er muligt med ratebetaling over 2-6 måneder mod et gebyr på 100 kr  pr.måned.


Tilmelding og booking:

For tilmelding til kostvejledning og træningsvejledning send da en mail til: mail@jeanettenothorius.dk med følgende oplysninger:

Stamoplysninger:

Navn:

Adresse:

Telefonnummer:

Beskæftigelse:

Målsætning:

Hvad er målet med forløbet:

Vægt:

Højde:

Alder:

Helbred:

Træner du og hvor meget:

Væske i løbet af dagen:

Hvornår står du op og går i seng:


Kost- og træningsvejledning foregår i Vesterbronx Gym, Vesterbrogade 76, 2 sal. 1620 København V

 

Den personlige træning vil foregå mellem kl. 9-18 mandag til torsdag og 9-15 fredag.

Vesterbrox gym vesterbronx


Ved udeblivelse eller aflysning:

Skal dette gøres 24 timer før aftale ellers pålægges der fuld betaling for timen.

Afbud kan gøres via sms til 51304050 og er klientens ansvar.


Det med småt: Du er sikret din aftale, når du har modtaget en bekræftelse på din booking af tid samt betalt din faktura. Når fakturaen er betalt er tilmeldingen bindende og pengene gives ikke retur. Der kompenserer ikke for manglende brug af opfølgninger pga. ferie, sygdom osv.

Der er begrænset antal pladser tilmeldning ved at sende en mail til

mail@jeanettenothorius.dk

Når du tilmelder dig via mail skal du angive, hvilken betalingsbetingelser du ønsker. Du vil modtage en bekræftende mail om plads på forløbet og en betalingsoversigt.[/left]

12107958_914723878577243_5573298821533938140_n