Kategori: Træning

 

Hej alle i skønne mennesker.

Her er en lille video af hvordan en times personlig træning kan bygges op.💪🏼

Der er i denne træning mest fokus på opstramning af baller, ben og mave efter graviditet. 💪🏼

Tak til skønne Neel for at ligge krop til🙏🏼❤️

I som altid velkommen til at dele med jeres venner, måske du har en veninde som mangler inspiration 🙌🏽

FullSizeRender

 

Se den lange version her: Det fulde træningsprogram

Min erfaring fortæller mig at der er mange som aldrig er blevet helt pjattet med planken, selvom det er en fantastisk øvelse, som kan laves uden udstyr, alle steder og i utallige variantioner. I dag er der fokus på at lave en sideplanke med benløft. Skulle du ikke have læst med i mandag og tirsdag, […]

Continue Reading

Vi fortsætter hvor vi slap i går med endnu en øvelse for maven. Denne gang er det en mere aktiv en af slagsen…. Skulle du ikke have læst med i går så har du her linket til den øvelse 1:  Bækkenløft  Øvelse 2: Mountain Climber Beskrivelse: Start i en armstræknings position med strakte arme. Hold mave […]

Continue Reading

Jeg har fokus på 6 lækre øvelser, som hjælper dig godt på vej sammen med en sund kost. Første øvelse er på bloggen i dag, resten kommer de næste 5 dage – så følg med, hvis du vil have fat i dem alle 🙂   Abs bliver lavet i køkkenet – den har du sikkert hørt […]

Continue Reading

1 2