Bikini Fit Bootcamp – 6 ugers intensiv træning

Skal du være mere fit og opnå fantastiske resultater ?
Du har nu muligheden med “Bikini Fit Bootcamp” som vender tilbage med opstart i uge 17 

Processed with MOLDIV

 


Hvad får du ?

Skræddersyet kost- og træningsplan inkl. sundhedsprofil (værdi 2999 kr.)

  • 60 min samtale.
  • Kostvejledning.
  • Kropsanalyse med den avanceret bodyscanner fra Jawon Medical der viser din vægt, BMI, hvilestofskifte, metabolisk alder, fedtprocent, fedtmasse i kg, fedt omkring dine organer, væsketal, knogle og muskelmasse.
  • Sundhedsprofil.
  • 7 kropsmålinger med målebånd.
  • Motivationsværktøjer.
  • Skræddersyet kostplan efter mål, livsstil og præferencer.
  • Styrketrænings program til de dage du træner selv, det bliver lavet i exorlive med tilhørende video og visuelle billeder af øvelser.
  • Plan over cardio træning.
  • Samlet uge plan over din træning.
  • Før billede.

IMG_1803          IMG_1793  

8 x Bootcamp træning (værdi 2000 kr. )
  • 60 min.
  • Fælles træning med andre kvinder i aflukket sal i Charlottehaven 2 gang om ugen.
  • Fokus på styrketrænings øvelser, de store muskelgrupper, rigtig teknik, vejrtrækningen under øvelser og vi skal gøre træningen til en fest.
  • Funtionel træning med fokus på opstramning og toning af musklerne.
  • Kun kvinder tilstede.
  • Fællesskab

 

IMG_1796

 

2 x Personlig træning (Værdi 1600 kr.)
  • 60 min personlig træning tilpasset dig
  • Vi vil arbejde med teknik, vejrtrækning, øvelser med frivægte og enkelte maskiner.
  • Uge 1 og uge 6

IMG_1804
 

2 x Yoga video (værdi 500 kr.)
  • Morgen yoga på Vimeo
  • Aften yoga på Vimeo
  • Instruktører: Puk Lykke & Jeanette Nothorius

12341317_936076106442020_926742182223373552_n
 

Online bogen “Spis dig til din drømmekrop” (værdi 300 kr.)
  • 4 opskrifter på udrensende morgenshot
  • 15 opskrifter på morgenmad
  • 15 opskrifter på frokost
  • 15 opskrifter på aftensmad
  • 10 opskrifter på mellemmåltider
  • 10 opskrifter på drikke
  • 10 opskrifter på dressinger
  • 10 opskrifter på toppinger

Food Shoot - Studio Session-372


Lukket VIP gruppe (værdi 200 kr.)
  • Networking med kvinder, som gennemgår samme livsstilsændring
  • Deling af opskrifter, råd og viden.
  • Støtte til hinanden

Afsluttende samtale (værdi 450 kr.)
  • 30 min samtale.
  • Kropsanalyse med den avanceret bodyscanner fra Jawon Medical der viser din vægt, BMI, hvilestofskifte, fedtprocent, fedtmasse i kg, fedt omkring dine organer, væsketal, knogle og muskelmasse. Den kan også oplyse dig om din indvendige alder i forhold til hele dine kropsammensætning.
  • Sundhedsprofil.
  • 7 kropsmålinger med målebånd i et udleveret skema.
  • Efter billede
  • Vejledning i hvordan du holder dit resultat efter forløbet.

Der er begrænset pladser, tilmeld ved at sende en mail til mail@jeanettenothorius.dk


Er Bikini Fit Bootcamp for dig som:

• er motiveret for at give dig 100% og opnå et resultat, som du aldrig ville kunne på egen hånd.
• er træt af dit spejlbillede, men ikke ved hvordan du skal ændre det.
• ikke er bange for at få sved på panden.
• er færdig med at drømme og er klar til at tage aktion.

• er færdig med at finde på dårlige undskyldninger.
• vil investerer tid og kræfter i et bedre helbred og mere energi.
• har fået nok af løs hud og slappe baller.
• vil elske sin krop.
• vil have en flad mave og en fast numse.
• vil elske at vise sig i Bikini.


Garanti

  • Hvis DU giver dig 100%, følger mine råd og vejledning, så giver jeg dig et løfte om at du vil opnå fedttab, fastere hud, glæde, mere energi, forbedret helbred og en flottere krop.
  • Jeg vil lære fra mig, gøre dig til ekspert over din egen krop, og gør dig i stand til på sigt, at varetage din egen træning. Som din personlige træner vil jeg støtte dig, presse dig, optimere din træning og du får altid det optimale ud af den tid du bruger på din træning. Jeg vil forbedre din teknik, holdning og ydeevne. Jeg garanterer dig resultater du ikke vil kunne opnå alene.
  • Viden om træning og kost du kan bruge resten af dit liv.

Det Praktiske

Fælles træning foregår i Charlottehaven Fitness & Health Club – tirsdage fra 7.30-8.30 og torsdag fra 16-17 (undtagen i uge 19, hvor træningen om tirsdagen er flyttet til søndag fra 13-14)

Personlig træning aftales indbyrdes, men første gang inden fælles træningen, her vil DU blive testet og efterfølgende modtage kost- og træningsplan pr. mail.

  • uge 17 Testning, kostvejledning og personlig træning efter aftale.
  • uge 18 Fællestræning tirsdag d. 3.5 kl. 7.30-8.30 og torsdag d. 5.5 kl. 16-17
  • uge 19 Fællestræning torsdag d.12.5 kl. 16-17 og søndag d. 15.5 kl. 13-14
  • uge 20 Fællestræning tirsdag d. 17.5 kl. 7.30-8.30 og torsdag d. 19.5 kl. 16-17
  • uge 21 Fællestræning tirsdag d. 24.5 kl. 7.30-8.30 og torsdag d. 26.5 kl. 16-17
  • uge 22 Testning og personlig træning efter aftale.

Pris
  • Skræddersyet kost- og træningsplan inkl. sundhedsprofil (værdi 2999 kr.)
  • 8 x Bootcamp træning (værdi 2000 kr. )
  • 2 x Personlig træning (Værdi 1600 kr.)
  • 2 x Yoga video (værdi 500 kr.)
  • Online bogen “Spis dig til din drømmekrop” (værdi 300 kr.)
  • Lukket VIP gruppe (værdi 200 kr.)
  • Afsluttende samtale (værdi 450 kr.)
  • Samlet: 8049 kr.
Din pris er 7000 kr.  

Du kan enten betale over 3 gange:

  1. 500 kr. ved tilmeldning
  2. 3500 kr. 1.5.16
  3. 3000 kr. 1.6.16

Spar yderligere 500 kr og betal 6500 kr ved tilmeldning.

Der er begrænset pladser, tilmeldning via mail mail@jeanettenothorius.dk