1116116_619678811415086_149841871_o

  • Spis fem måltider om dagen.
  • Spis tre hovedmåltider og to mellemmåltider.
  • Springer du et måltid over, daler dit blodsukker og du risikere at spise usundt.
  • Spis altid morgenmad, den vil give dig en god mæthedsfølelse om formiddagen og det vil mindske lysten til sukker fristelser resten af dagen.
  • Hav altid lidt frugt, nødder, grøntsager eller groft knækbrød parat, hvis sulten melder sig.
  • Kombinere styrke- og konditionstræning. Dette vil give dig hurtige resultater i form af vægttab, energi, opstramning og højere forbrænding.
  • Træn minimum 3 gang af ugen i ca. 45-60 min.
  • Ved vægttab er det vigtigt ikke kun at fokusere på tallet på vægten, den kan snyde dig. Fokusere i stedet for på din fedtprocent og kropsmålene.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Comment *