Hvem er Jeanette

Mit navn er Jeanette Nothorius, jeg er 40 år, jeg er oprindeligt fra Aalborg, jeg bor nu på Frederiksberg med min datter Angelina på 14 år og vores hund Annie.

 

Min store passion i livet er at få det bedste ud af enhver situation, jeg prøver altid at vende alt dårligt til noget positivt. Jeg er vokset op i en familie med en alkoholisk far, hvilket gjorde min barndom til lidt af en udfordring, men prøver at huske tilbage på de gode oplevelser og lade de dårlige fylde mindst muligt. I min familie har vi haft problemer med psykisk sygdom, både min mor og far har haft depression. Mistede min mor da jeg var gravid med min datter i 2005, hvor hendes depression udviklede sig til en psykose og hun valgte, at vores liv ville være bedre uden hende i det og tog sit eget liv. Det var den hårdeste periode i mit liv, da jeg følte mig hjælpeløs og fik aldrig chancen for at hjælpe hende eller fortælle hende, at hun tog fejl. Det udløste at jeg fik PTSD, som jeg har kæmpet med siden og det er egentlig en stor del af baggrunden for, at jeg besluttede at læse en profession bachelor i ernæring og sundhed med speciale i fysisk aktivitet i 2008. Jeg ønskede at vide mest muligt om, hvordan jeg undgik at blive syg både fysisk og psykisk. Hvilke ting jeg kunne gøre for, at leve et langt og sundt liv med psykisk overskud.

Jeg fik konstateret colitis ulcerosa 3 månederes efter min mors dødfald, hvilket min mor også havde, jeg tror det var en kombination af gener og stress over dødsfaldet og måden det skete på. Jeg har fundet ud af, at jeg har mindst gener af sygdommen, når jeg ikke indtager gluten og mindst mulig laktose. I vil derfor opleve, at de fleste at mine opskrifter er gluten og laktosefri. Fyldt med grøntsager, kød med lav fedtprocent, fisk, kerner, nødder og frugt.

Min anden baggrund for at arbejde med sundhed er 23 års erfaring med egen fitness-træning, som barn var jeg også meget aktiv til fodbold, håndbold, gymnastik, faktisk alle de sportsgrene, som jeg kunne få lov at komme i nærheden af. Det gav mig afløb fra problemerne i hjemmet og det afbalancerede nervesystemet. Derudover har jeg en utal af træningsuddannelser, som blandt andet tæller personlig træner, TRX level 1-2, reformer og 250 timers yoga inklusiv meditation. Jeg bruger især yoga, meditation og afspændingsøvelser til, at få balance i nervesystemet når jeg mærker jeg stresser. Derudover går jeg lange ture med min hund og laver mad når jeg har brug for ro i mit hovedet.

Jeg har hele livet haft en 6 banet motorvej inde i hovedet fyldt med ideer, tanker og haft stor behov for bevægelse. Samt svært ved at koncentrere mig og sludret en del mere end de fleste. I min studietid brugte jeg meget energi på at lære om psyken og kom forbi ADHD, hvor jeg kunne genkende en hel del af mig selv i symptomerne og har senere været til udredning, hvor jeg fik det konstateret og har også taget medicin for det. Men for mig hjælper træning og yoga meget bedre end medicin. Jeg ser ikke min ADHD som en sygdom, men mere en del af min personlighed, der gør jeg har mere energi og flere seje ideer end de fleste, som gør jeg springer ud i en masse sjove oplevelser og ofte når mere end de fleste. Bagsiden af medaljen er at jeg indimellem må tage et par dage på langs for at oplade batteriet, hvis jeg for længe har brugt for meget energi og ikke passet nok på mig selv.


Jeg elsker at inspirere og hjælpe mennesker, det gør jeg blandt andet ved at hjælpe mine klienter med at forbedre deres sundhed, ved at vejlede i sund kost, udstyre dem med kostplaner, personlig træning, træningsplaner til hjemmebrug, cardio eller styrketræning. Jeg arbejder også med deres søvnvaner, motivation og ændring af deres nuværende vaner. Jeg tror ikke på quick fix, jeg tror på sunde vaner, hvor der er plads til både det sunde og det søde liv.

Det der er vigtigst for mig er at møde mine klienter i øjenhøjde og tage udgangspunkt i deres liv, deres mål og give dem en realistisk plan for et sundere liv, som passer ind i deres nuværende liv.


UDDANNELSER, KURSER OG CERTIFICERINGER

 

2019-2020          PBA Innovation & Entrepreneurship, CPH Business Academy, Lyngby

2016-2017          200 timers yoga alliance uddannelse, Lago, København

2016-2016           TRX-Force instruktør uddannelse level 2, København

2015-2015           50 timers yoga teknik uddannelse, Hamsa, København

2014-2014           TRX-instruktør uddannelse, København

2014-2014           Reformeruddannelse Energii, København

2013-2014           Sportstapening kursus, ProAlign, København

2012-2012           Coaching kursus, Connection Management, Nærum

2012-2012           Personlig træner ved Fitness institute, København

2010-2010           Fitness instruktør uddannelsen, Foreningsfitness, København

2008-2012           PBA Ernæring & Sundhed, speciale Fysisk aktivitet, Metropol, København